Trend zdravé výživy

Poslední dobou se pohybuju kolem zdravé výživy a vím a spoustě lidech, kteří jí zdravě. Stává se to postupně větším a větším trendem, všichni se tím pomalu chlubí, ale co to vlastně znamená? Kde je ta hranice zdravé výživy? Nejsem žádný odborný specialista na zdravou výživu, alespoň se tady pokusím tohle téma rozebrat v několika článcích. Zároveň plánuju článek s různými raw tyčinkami, zdravými sušenky a mlsáním!!

Podle mě je zbytečné zdravou výživu přehánět. Stejně to k ničemu nevede a je důležité uvědomit si, kam až je to opravdu zdravé. No, když dneska vidím slečny, jak celý den nejí a večer si dají misku salátu a říkají tomu zdravá výživa, musím se tomu zasmát. Vidím se v tom, taky jsem si prošla svou etapou, kdy jsem moc nevěděla, co vlastně žít zdravě obnáší.

Základem je pitný režim, který se musí dodžovat. Já začínám den sklenicí vody s citronem, který mě skvěle nastartuje.

Důležité jsou intervaly, ve kterých jíme. Stanovit si časy, ve kterých budeme jíst a dodržovat je. Jsou lepší menší porce po více dávkách, což mi naprosto vyhovuje, protože sama od sebe toho moc nesním.)

No a podstatnou částí je rozmanitost. Když budeme jíst tmavý chleba k snídani i v poledne každý den, rozhodně to není zdravé. Čím víc druhů zdravých jídel, tím lepší. Člověk má ochutnávat a zkoušet nové chutě, ne?

Doufám, že vám článek a vlastně úvod do zdravé stravy pomohl!! Krásný víkend,

Patty