Zdravé nákupy?

Posledně jsem psala o zdravých receptech a dnes vám ukážu část surovin, ze kterých připravuju většinu návodů. Dají se sehnat úplně kdekoli, já mám ráda hlavně Tesco, kde mají i široký výběr oříšků, ovoce a jogurtů. Pak chodím i do speciálních obchodů zaměřených na zdravou výživu, ale tohle všechno, co vám tu ukážu, se dá sehnat i mnohem dostupněji.

Ze zdravé výživy mám nejradši rýžové produkty jako rýžový sirup, rýžové mléko, rýžovou kaši (Nomina) a rýžovou mouku. Snadno se tomu ale vyrovná i můj oblíbený kokos, který zasahuje do většiny zdravých surovin. K dostání je hlavně kokosový olej, který se dá použít v několika variantách a plánuji na něj samostatný článek! Další zpracování kokosu je v podobě kokosového cukru, kokosové mouky, kokosového mléka nebo klasického strouhaného kokosu.

Z mnoha důvodů jsme si zamilovala i oříšky a nesmí mi chybět v žádné snídani. Proto je u nás doma vždycky dost směsí, oříšků a rozinek! Na to navazuje i sušené ovoce, které se dobře uskladňuje, chutná skvěle a dodá energii.Oblíbila jsem si sušené datle, fíky apod. Zároveň se dají nahradit místo cukru a osladí tak tvaroh nebo kaši. Na čerstvé ovoce ale nedám dopustit a nakupuji ho v hojném množství. Podlehla jsem i exotickému ovoci jako liči, mango nebo pitaya, které tu ale není moc k sehnání.

Dalším objevem z hlediska zdravé stravy je bio oříškový krém, který si můžete namazat na pečivo stejně jako máslo. Chutná skvěle a navíc neobsahuje přidaný cukr!. A pomalu se přesouváme na tyčinky. Jsou to rychlé zdroje energie, když nestíháte. Zamilovala jsem si raw tyčinky (Raw Energy), Flapjack, Energy Bar nebo Paleo Bar. Nepohrdnu ani proteinovýmmi tyčinkami, nejlepšími společníky před tréninkem! Pro mě teď novinkou jsou tyčinky od Organic (vlastní značka Tesca), které mají nejen skvělé obaly, ale i dobře chutnají a obsahují velký podíl ovoce a vloček!

Doufám, že se vám článek líbil.) Shrnula jsem vám mé zdravé oblíbence, něco určitě vyzkoušejte!

Krásný den,

Patty