Jak bojovat proti stresu

V dnešním článku se zaměřím na stres, protože s ním bojujeme všichni. Spousta lidí ale neví, jak se stresu zbavit a já se vám dnes pokusím poradit několika tipy!

Já mám nejvíce osvědčené ranní rituály. Ráno hned nevyskakujte z postele, ale postupně nastartujte váš mozek. Uvědomte si, co vás ten den čeká, alespoň vás to během dne tak nevykolejí.

Co říkám všem mým kamarádkám, každé ráno snídejte. Dopřejte si klidně jen lehké jídlo s vysokým obsahem vlákniny a ovoce. Energie po ránu je důležitý start celého dne. Měli byste také dodržovat pitný režim. K snídani je lepší pít něco teplého, nejlépe čaj. Já začínám den sklenicí vody a je to snad nejlepší základ dne.

Nemáte vůbec chuť se nějak upravovat? Také to mívám často. Nicméně když nebudete vypadat dobře, nebudete se dobře ani cítit. Proti stresu pomáhá také sprcha, vhodné jsou sprchové gely s vůni citronu, zeleného jablka nebo pomeranče, který také funguje proti stresu. S sebou do práce nebo do školy nezapomínejte na pravidelná jídla. Já si ráda beru ovoce, které sním během dopoledne a doplním ho oříšky jako jsou mandle, které pomáhají proti depresím.

Pro mě je důležitý spánek. Když spím málo, jsem pak unavená a nepodám výkon, jako když jsem vyspaná a plná energie. Chodím si večer lehnout dřív, i když neusnu hned. Alespoň si moje tělo odpočine, když vím, že ráno vstávám brzy.

Rada pro ty z vás, kdo pracuje efektivněji v časovém presu. Nedělám práci večer, ale ráno vstanu dřív, a protože cítím, že jsem pod tlakem kvůli času, zvládnu to mnohem rychleji. Tahle metoda ale samozřejmě nebude fungovat u každého z vás.

Posledním tipem, jak se zbavit stresu je pohyb. Mě opravdu pomáhá tanec, zbavím se negativních pocitů a vyplavím ze sebe všechny emoce. Navíc se tělo krásně protáhne a prokrví. Pro mě je to i čas strávený mezi lidmi, na kterých mi záleží a které mám ráda. Záleží i na prostředí, kde tančíte. Přispůsobte si ho tak, aby vám bylo příjemně. Nejedná se však jen o tanec, vymyslete jakýkoli jiný pohyb, při kterém si odpočinete a uvolníte se. Proti stresu je dobrá například jóga.

No a na závěr dodám tip proti stresu, který asi všichni známe, ale funguje! Uvolníte se, když si dáte nějakou masku na obličej nebo když si napustíte horkou vanu a nakrájíte si do ní třeba citrony. Je to jako náplast na stres.

Budu ráda, jestli vám nějáký můj tip pomůže. Mějte se rádi a nechtějte zvládnout víc, než dokážete.

Krásný den